Ben jij ook echt opzoek naar een workout die echt werkt? En die het liefst ook niet heel lang duurt? Dan hebben wij de perfecte 10 minuten workout voor jou. Want je hoeft er niet eens voor naar de sportschool!

Het enige wat je nodig hebt voor deze workout is: een stopwatch en een lekkere hoge trap. Die kun je in huis hebben, maar buiten zijn er ook genoeg trappen te vinden (dit is misschien wat fijner voor de buren). Het is vooral belangrijk dat je bij deze workout rust houdt. Traplopen is zwaar, maar zeker te doen als je ondertussen pauzes houdt. Houdt daarom ongeveer 20 seconden op-en-af traplopen aan en houdt dan èèn minuut rust. Herhaal dit totdat je 10 minuten trap gelopen hebt en je zult zeker verschil zien!

Met traplopen bouw je een geweldige conditie op en de been- en bilspieren worden goed getraind. Good luck!

Wil je meer spieren trainen?
Workout voor strakke billen!
Dé workout voor killer legs
Binnen no time een slankere taille? Zo doe je dat!

Liever focussen op een plattere buik?
Platte buik? Dit is de manier waardoor je sneller resultaat ziet!

 

(Visited 1 times, 1 visits today)