De zomer is eindelijk weer in aantocht. Finally! Maar wat iets minder fijn is: wanneer je vroeg wilt slapen is het nog licht buiten. Hierdoor val je minder makkelijk in slaap. En wat dacht je van het felle zonlicht die je automatisch wekt om 5 uur ’s ochtends? Gelukkig is er een simpele oplossing zodat jij beter slaapt.

Slaaphormoon

Door je ogen helemaal te verduisteren, optimaliseer je de natuurlijke productie van het slaaphormoon melatonine. Hoe meer je van dat stofje aanmaakt, hoe beter je slaapt. Het zorgt er dus voor dat je ontspannen in slaap valt, niet onbelangrijk dus. Hoeveel melatonine je aanmaakt hangt af van een aantal factoren zoals leeftijd, maar ook aan de hoeveelheid zonlicht je ziet op een dag. Dus na een dagje strand slaap je doorgaans beter dan na een regenachtige woensdag. Ook belangrijk is hoe duister het is in de avond en in de nacht. Dus wil je echt lekker slapen? Koop dan een slaapmasker: zo weet je zeker dat alles om je heen donker is. En bovendien zijn ze ook gewoon heel leuk om te hebben.

(Visited 500 times, 1 visits today)