Heb jij ook wel eens een workout waar je erg tevreden over bent en dat je dan jezelf nog even bekijkt in de spiegel voordat je je gaat omkleden? Zul je net zien dat er een vrouw met een giga strakke bilpartij voorbij komt lopen. Weg optimisme, meteen naar huis om daar je emoties weg te eten. Die chocoladereep kun je vanaf vandaag wel vergeten, want wij hebben 3 workouts voor je verzameld waar ook JIJ strakke billen van krijgt:

Sumo Squat 
Tip: om de Sumo Squat iets moeilijker te maken, kun je de kettlebell gebruiken. Houd deze dan stevig tegen je lichaam aan terwijl je squat.

Kick with cabel

 

Single-leg hip thrust

 

READ NEXT:
4 kledingtips voor mooie billen in jeans!
Deze tips zorgen ervoor dat jouw billen op z’n mooist zijn!
De perfecte billen kweek je in bed!

source: HANNAH BRONFMAN
(Visited 1,025 times, 1 visits today)