Doe jij alleen aan cardio in de sportschool? En sla je iedere keer weer de gewichten over? Niet meer doen. Krachttraining is een belangrijk onderdeel van je work out en als je dit iedere keer overslaat en alleen aan cardio doet, kom je niet verder.

Of je nou wil afvallen, een betere conditie wil krijgen of spieren wil kweken. Sla nooit krachttraining over. Het is niet zo dat je hierdoor een lomp, gespierd lichaam van krijgt.

Met krachttraining bereik je sneller je resultaten
Cardiotraining is goed voor gewichtsverlies en het verbeteren van uithoudingsvermogen. Maar cardio helpt niet bij het versterken of opbouwen van je spieren. Veel cardio kan er zelfs voor zorgen dat je niet alleen je vet verbrandt, maar ook je spieren. 

Of dit nu je doel is of niet, krachttraining zorgt ervoor dat je sneller afvalt. Je stofwisseling verhoogt waardoor je sneller vet verbrandt. Ten slotte vermindert krachttraining de kans op een blessure. Wij gaan aan de slag.

 

READ NEXT:
Zó laat moet je sporten om gewicht te verliezen
WOW: 10 minuten sporten is genoeg voor vetverlies
Van sporten word je slimmer!

Photo credit: victoriassecret
(Visited 1 times, 1 visits today)