We worden vaak al moe bij de gedachte om gewicht te gaan verliezen. Zwoegen in de sportschol om calorieën te verbranden? Nou liever niet. Er zijn ook makkelijkere manieren om vet te verbranden en het kost veeeeeel minder moeite.

1. Koffie
Geloof het of niet maar cafeïne helpt je om meer calorieën te verbranden. Dit effect houd maar liefst drie uur stand!

2. Bureaustoel
Gooi de bureaustoel uit het raam en ga op een zitbal zitten! Hier verbrand je 260 calorieën per dag mee. Wow!

3. Vermijd koolhydraten
Zorg ervoor dat je twee keer per week zo min mogelijk koolhydraten eet. Je verliest zo al best wat gewicht. Er is onderzoek naar gedaan en het schijnt dat je zelfs nog meer gewicht verliest dan dat je dit dieet fulltime zou doen.

4. Kauwgom
Dit helpt tegen de vreselijke drang om tussendoortjes naar binnen te werken. Je eet alleen hierdoor al 10% minder vet.

5. Koud
Als je de verwarming op 17 of 18 graden zet, verbrand je ook al wat vet. Of dat helpt in de zomer is een tweede…

6. Kruiden
Pittige kruiden zorgen voor supersnelle verbranding. Dus eet gerust de pittigste roti’s of de scherpste wasabi sushi.

7. Chill
Vrouwen die met stress leven verbranden 100 calorieën minder per dag dan vrouwen die niet onder druk staan. ‘Don’t worry, be happy’ is jouw nieuwe motto.

8. Geniet met mate
Een wijntje in de kroeg is best oké. Maar als je een tweede drinkt zorg je ervoor dat het verbrandingsproces met 73% vertraagd. Oops!

9. Trillen
Heb jij een zenuwtrekje? Bijvoorbeeld dat je voortdurend met je benen trilt wanneer je ‘stil zit’? Dan hebben we goed nieuws voor je. Je verbrandt honderden calorieën meer dan wanneer je gewoon stil op je stoel zit.

10. Sporten
Eigenlijk hoef je helemaal niet veel te sporten. Slechts 10 minuutjes per dag helpt de verbranding al aardig op weg!

 READ NEXT:
Van sporten word je slimmer!
Wel of geen string tijdens het sporten?
WOW: 10 minuten sporten is genoeg voor vetverlies

Source:  Instagram
(Visited 677 times, 1 visits today)