Goed nieuws voor de ontbijt liefhebbers! Twee keer ontbijten helpt bij een gezonde(re) levensstijl. Onderzoekers van Yale en van de universiteit van Connecticut volgden 600 studenten met verschillende ontbijt patronen. Wat bleek? Studenten die hun ontbijt overslaan hebben slechtere resultaten op school en hebben sneller last van overgewicht en zelfs obesitas.

Maar inmiddels wist je wel dat je je ontbijt nooit moet overslaan. Maar twee keer op een dag ontbijten? Wij krijgen ‘s ochtends met moeite een boterham naar binnen en in alle haast ‘vergeten’ we weleens te ontbijten.

Volgens de onderzoekers mogen we ons ontbijt absoluut niet overslaan. Ze raden ons zelfs aan om twee keer per dag te ontbijten, zodat we later op de dag geen honger krijgen. Als je later op de dag honger krijgt, ga je namelijk snel snacken en ben je geneigd te veel te eten.

READ NEXT
Simpele ontbijtjes én binnen 5 minuten klaar!
> Gezonde ontbijtjes waar je wél wakker voor wilt worden
> Moet je voor of na het ontbijt je tanden poetsen?

(Visited 1 times, 1 visits today)