De ontbijtrituelen op de redactie verschillen al behoorlijk en jij en je vriendinnen ontbijten vast ook niet allemaal hetzelfde. Misschien smeer je gewoon snel een boterham en eet je hem onderweg op (wist je dat dit eigenlijk het slechtste moment is om te eten?), of misschien neem je de tijd voor je ontbijt en ga je voor een lekker omelet, yoghurt met fruit of cruesli. Enig idee wat het slechtste ontbijt voor je is?

More sugar, less bitter

Alle voedingscoaches zijn het met elkaar eens, het is GEEN slim idee om in de ochtend veel suikers naar binnen te werken. Ook al is een kom cruesli of muesli met yoghurt en fruit misschien een verleidelijk lekker ontbijt en klinkt het gezond, het is minder gezond dan je denkt. In cruesli en muesli zit namelijk behoorlijk wat suiker. Die suiker zorgt ervoor dat je kort na het ontbijt een echte dip krijgt, wanneer je bloedsuikersspiegel weer daalt. Dan loop je de rest van de dag met enorme eetbuien rond en dat kan er voor zorgen dat je weer aankomt. Een omelet is daarentegen wel een slim idee, daar zitten veel proteïnen in en ze geven je een flinke dosis energie waarmee je een goede start maakt ‘s ochtends. Fijn!

Wil je voortaan helemaal geen fouten meer maken bij het ontbijt? Misschien maak je deze 7 ontbijt fouten ook wel.

Drink je ook graag koffie in de ochtend?
Dit is waarom je beter geen koffie kunt drinken op een lege maag

Wil je de hele dag door minder suiker eten?
> Probeer dan deze recepten

Wil je veel vet verbranden?
7 tips om je vetverbranding aan te zetten

 

PHOTO CREDITS: OHHCOUTURE
(Visited 1 times, 1 visits today)