Sporten in de ochtend kan je een fijne energie boost geven waardoor je veel meer uit je dag kunt halen. Doe je ook regelmatig een morning work-out? Nog voor je ontbijt? You go girl. Dit is namelijk veel beter voor je dan een work-out later op de dag. Houd je juist van een goede avond work-out? Dan wordt het tijd om dit te veranderen. Als je terugkomt van je morning work-out kan je jezelf ook lekker belonen met een (healthy) ontbijtje. Bekijk deze gezonde ontbijtjes eens. Ook deze verslavende snack is heel goed voor na het sporten.

Work it!

Uit onderzoek blijkt namelijk dat je veel beter vóór je ontbijt een rondje kan gaan hardlopen dan na je ontbijt. Twee groepen mannen werden zes weken lang gevolgd. En wat bleek er precies? Degene die voor het ontbijt gingen sporten kwamen geen kilo aan. Dat willen we! Degene die later op de dag na het ontbijt sportten kwamen wel aan. Wanneer je nog niet hebt ontbeten en je jouw laatste maaltijd (tenzij je in de nacht graag snackt) al heel wat uren geleden hebt gegeten, gebruikt je lichaam vet als brandstof voor het sporten. En dit is precies wat je wilt, zo krijg je veel sneller een gespierd buikje. Heb je wél ontbeten voor je work-out? Dan gebruikt je lichaam geen vetreserves, maar jouw ontbijt als brandstof. Wil jij snel een platte buik? Dan kan je dus beter een aantal sit-ups doen vóórdat je gaat ontbijten.

Heb je een klein buikje maar zou je dit graag willen verbergen zonder work-out?
Zo verberg je je buikje en zie je er nog steeds heel stijlvol uit

Lees hier meer over goede work-outs
10 sporten die ook jou aan het sporten krijgen
Sporten zonder sportschool doe je zó!
De beste oefeningen voor een goed ochtendhumeur

 PHOTO CREDITS: HAPPILY GREY
(Visited 1 times, 1 visits today)