Of je nou je Whatsapp, Facebook, Instagram of Snapchat checkt, wanneer je dit doet ben je al snel een paar minuten bezig. Wat we hier mee willen zeggen is dat je waarschijnlijk heel vaak op een dag je smartphone checkt. Overdag, maar er zijn ook veel mensen die hun telefoon in bed gebruiken. En dat is misschien nog wel het slechtst. Een onderzoek van de Universiteit van Pittsburgh heeft een enquete gehouden onder 1,700 volwassenen waarin deze ondervraagd werden over de relatie met hun smartphone en over hun social media gebruik. En wat blijkt? Het veel gebruiken van je smartphone en het vaak checken van je social media wordt gelinkt aan slecht slapen. De antwoorden bewezen dat mensen die hun telefoon veel gebruikten 3 keer zoveel kans hadden op een slecht slaap patroon dan de mensen die hun telefoon weinig checkten. Als je last hebt van een slechte nachtrust is het dus verstandig om je geliefde smartphone wat vaker te laten liggen. Ook een tip: zet je telefoon een uur voordat je gaat slapen uit, zo kunnen je hersenen een uur rusten. Deze rust zorgt er weer voor dat je sneller in slaap komt, en daar houden we van! Good night.

READ NEXT:
Dat vrouwen langer slapen dan mannen is nodig
Redenen om naakt te slapen
Waarom je je telefoon niet moet meenemen naar de wc

Source: Good Housekeeping
(Visited 1 times, 1 visits today)