Eten zonder ook maar iets aan te komen? Klinkt ideaal. Maar ben je helaas niet gezegend met een snelle stofwisseling? Thank God hebben we daar een beetje invloed op… want dit zijn de tips om je stofwisseling te versnellen (en bekijk ook eens deze oefeningen voor een slanke taille).

1. Groene thee

Ben jij een échte theedrinker? Ga dan voor groene thee, het geeft je stofwisseling voor een paar uur een boost!

2. Regelmatig eten

Eet in plaats van drie grote maaltijden iets vaker kleine porties. Zo houd je je stofwisseling op gang! En vergeet vooral niet te ontbijten (dit zijn gezonde ontbijtjes die écht goed vullen) zodat je stofwisseling ’s ochtends al goed aangewakkerd wordt.

3. Pittig eten

Hou jij van lekker, pittig eten? Dat komt goed uit, want rode en groene pepers brengen niet alleen je eten op smaak maar versnellen je stofwisseling ook met 20 procent, een half uur lang na je maaltijd (oké, misschien geen mega groot verschil maar alle kleine beetjes helpen, right?).

4. Genoeg slapen

Te weinig slaap kan je stofwisseling flink verstoren en daarbij ben je sneller geneigd om meer te eten (en dat willen we juist niet, toch?). Duik liever niet al te laat je bed in, het is moeilijk (we know!) maar probeer minimaal 7 uur slaap te pakken… (en met deze techniek val je binnen één minuut in slaap!)

5. Drink water

Te weinig vocht zorgt ervoor dat je stofwisseling vertraagt, so your water bottle is your new best friend (en zo maak je water drinken minder saai).

6. Zwarte koffie

Koffiedrinkers opgelet! Zwarte koffie zorgt ervoor dat je stofwisseling lichtelijk versnelt (houd het liever wel bij max. 4 kopjes per dag).

7. Spieren

We kunnen met z’n allen spieren kweken (Hello gym!) want spieren verbruiken veel energie, zelfs als je aan het rusten bent…

Meer lezen?
4 tips van een diëtist die IEDEREEN wil gebruiken

(Visited 2,866 times, 1 visits today)