Er wordt vaak een beetje stom gepraat over pilates. Het zou saai zijn en het zou een sport zijn waar je niet veel aan hebt, dit is echt niet waar! Pilates is namelijk een hele goede sport voor heel je lichaam. Benieuwd wat het allemaal met je lichaam doet? Wij hebben 8 redenen waarom je nu meteen pilates wilt doen.

1. Het is een full-body workout

Met pilates train je elke spier in je hele lichaam, dit is helemaal top. Je hoeft geen aparte work-outs erbij meer bij te doen want je zult alles al trainen met pilates.

2. Het is voor iedereen

Het maakt echt niet uit of je nou een topsporter, senior, zwanger of alles daar tussenin bent, iedereen kan pilates doen. Er zijn letterlijk honderden oefeningen en daar zitten zeker een aantal oefeningen tussen die jij als zwangere vrouw ook kunt doen.

3. Het verbetert je houding

Als je dagelijks met een slechte houding loopt kan dit op termijn pijn veroorzaken. Je kunt last krijgen van migraine, je nek, je onderrug, je knieën of zelf je voeten. Met pilates zul je je houding verbeteren en hierdoor zal de pijn ook weggaan of zelfs wegblijven.

4. Het geneest of voorkomt rugletsel

Door de oefeningen die je doet met pilates zul je rugletsel kunnen voorkomen of zelfs genezen. De wervelkolom wordt verlengt en gerekt zodat je hier geen pijn zult hebben.

5. Het is goed voor je evenwicht

Met pilates doe je verschillende oefeningen waardoor je evenwicht verbeterd wordt.

6. Het zorgt voor gewichtverlies

Je zult het misschien niet denken, maar als je regelmatig pilates doet zul je zeker afvallen. Je traint al je spieren en daardoor verbrandt je ook zeker calorieën!

7. Het zorgt voor een betere ademhaling

Pilates verhoogt je longcapaciteit en het zorgt ervoor dat je ribben vrijer bewegen. Hierdoor kan je dus beter ademhalen.

8. Je leert je lichaam goed kennen

Door pilates zal er een verbinding zijn tussen je lichaam en geest. Hierdoor zul je je lichaam dus goed leren kennen. Door pilates heb je je volle aandacht bij elke beweging die je maakt en dat maakt het zo persoonlijk.

9. Je wordt rustig van pilates

Je maakt met pilates hele rustige bewegingen en daarom is dit ook heel erg goed tegen stress. Je wordt hier gewoon heel rustig van en je zult nergens anders meer aan denken dan aan de oefeningen die je doet.

Sla die pizza toch maar over..
Zo lang duurt het voordat je pizza eraf hebt gesport

Deze sporten zijn ook echt geweldig
10 sporten die ook jou aan het sporten krijgen

Krijg je al meer motivatie?
Van sporten word je slimmer!

 

PHOTOCREDITS : SMODA
(Visited 1 times, 1 visits today)