Hoe ver ben jij al met kilo’s verliezen voor de zomer? Ga je lekker of valt het vies tegen? Voor de dames die graag een stapje verder willen gaan én voor de dames die echt nog wel wat kilo’s willen verliezen, hebben wij de perfecte tip gevonden om buikvet te verliezen. Deze tip komt van Jesse van der Velde. Hij heeft deze tip geschreven voor het online health platform VivOnline. Dus trek je sportkleding aan en lees deze tip:

Een belangrijk hormoon dat helpt om buikvet te verbranden, is het groeihormoon. Bijna elke vorm van beweging helpt om meer groeihormoon aan te maken. Hoe hoger de productie van je groeihormoon, hoe meer vet je verbrandt. Voor een snel resultaat kun je beter korte trainingen doen met een hoge intensiteit. Het gaat dan voornamelijk om intervaltrainingen zoals de High Intensity Interval Training. Maar je kunt ook een kettlebell workout doen. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat mensen die 20 minuten met een kettlebell trainen, meer vet verbranden dan mensen die een uur in de sportschool hardlopen. Bij de kettlebell workout train je namelijk meerdere spiergroepen tegelijkertijd. Dus ren naar die sportschool, doe een interval training en probeer dan ook zeker de kettlebell workout!

READ NEXT:
Yes! Een cheat day kan je helpen met afvallen!
Het is echt mogelijk: afvallen door het drinken van wijn
Sporten en afvallen? Hier de tips!

Source: Trimmedandtoned