Ken je dat gevoel? Je wordt wakker, kijkt op de klok en schrikt van de tijd. Je hebt misschien maar vijf of zes uur geslapen en je staat niet bepaald te springen om aan je dag te beginnen. Maar het kan ook anders, stel je voor dat je ook met die 5 of 6 uur slaap zo fris als een hoentje uit bed kan stappen. Met een paar slimme tweaks aan je slaapomgeving kun je wakker worden alsof je acht uur hebt geslapen, ook als dat niet zo is.

Het begint bij je bodem

Nee, niet je ochtendkoffie of een koude gezichtsdouche: het begint bij het bed waar je op slaapt. Je matras kan nog zo lekker zijn, maar als de ondergrond niet klopt, is het alsnog niet comfortabel. Een goede lattenbodem is de onmisbare basis voor een fijne nachtrust. Waarom? Omdat een lattenbodem je matras optimaal ondersteunt en ervoor zorgt dat jouw lichaam de rust krijgt die het verdient. Een fijne lattenbodem verdeelt je gewicht gelijkmatig, ademt goed en voorkomt dat je ’s ochtends opstaat met rugpijn. En dat maakt echt het verschil tussen matig slapen en uitgerust wakker worden.

Kleine maat, groot verschil

Slaap je alleen? Dan is een lattenbodem van 90×200 cm ideaal. Deze standaardmaat past in vrijwel elk eenpersoonsbed, biedt genoeg ruimte om comfortabel te liggen en zorgt voor de juiste ondersteuning. Combineer het met een goed matras en je zult merken dat zelfs korte nachten ineens veel aangenamer aanvoelen.

Slaap slimmer, niet langer

Soms kun je er gewoon niks aan doen en ben je druk met deadlines, kinderen en een volle agenda. Acht uur slaap is dan een luxe die je je niet altijd kunt veroorloven, maar toch heb je wel iets van invloed op je slaapkwaliteit. Zorg voor een donkere kamer, frisse lucht, geen schermen in je gezicht, een slaapritueel dat je hoofd tot rust brengt en dus een goede lattenbodem. Want als je lichaam goed ondersteund wordt, kom je sneller in die diepe slaap waar je echt van herstelt.

Spelen, leren en trainen 

Puppy’s en kittens bruisen van de energie en willen de wereld ontdekken. Zorg voor genoeg speeltjes, zodat ze zich niet gaan vervelen (of je bankstel slopen). Denk aan bijtspeeltjes voor pups en interactieve speeltjes voor kittens. Door regelmatig je pup te trainen en commando’s te leren, heb je ook als je niet thuis bent (vaak) een brave en rustige hond. 

Klaar voor je eigen slaap upgrade?

Het geheim zit dus niet per se in de uren die je slaapt, maar in de kwaliteit van je slaap. Dus als jij wakker wilt worden alsof je de sterren van de hemel hebt geslapen, ook na een korte nacht, is het tijd om je bed eens kritisch onder de loep te nemen. Investeer in een goede lattenbodem en matras en ontdek hoe het voelt om elke dag op te staan alsof je acht uur lang hebt liggen dromen.