Je bent super gedisciplineerd bezig. Je eet gezond en let de hele week goed op wat je binnenkrijgt – veel groentes en weinig of . Maar als het eenmaal zaterdag is eet je juist pizza, mét extra kaas en een hoop chocolade. En in plaats van dat je dan op zondag wakker wordt met een schuldgevoel, voel je je juist super goed.
Het is bewezen dat dat werkt. Onderzoekers van The Atlantic Report hebben een groep van 36 mensen onderzocht. Ze hebben gekeken of een dieet beter werkte als de deelnemers één cheat day per week hanteerden, en dat was zo. Zo hebben ze een 1.500 calorieën per week-dieet tegenover een 1.300 calorieën per dag-dieet (mét cheat day van 2.700 calorieën aan het eind van de week) met elkaar vergeleken. En wat bleek? Na 2 weken waren de deelnemers met beide diëten hetzelfde aantal kilo’s afgevallen, maar de personen die één cheat day per week kregen gaven aan dat ze beter gemotiveerd bleven dan de mensen zonder een cheat day. Goed nieuws toch? Dat betekend dat je één dag per week gewoon al je mag eten.
READ NEXT:
>
>
>