Download hier het volledige workout schema van Guy van der Reijden: Hunkemoller-100 days-Fit-Challenge-week-12

Ben jij ook zo goed bezig met de 100 days HKMX challenge? Dan zou je nu echt al goed resultaat moeten zien (thanks to Guy van der Reijden van 3sixty5). (Heb je de vorige week gemist? Bekijk ‘m hier!).

2-hkmx

Week 12 alweer! Wat gaat de tijd snel! Zoals ik vorige week al heb gezegd bevalt m’n nieuwe lifestyle heel goed! Het is zo fijn om meer energie te hebben en te zien dat je lichaam steeds strakker wordt!

Dit programma werkt zo goed omdat je niet idioot aan het crashen bent. Daardoor zie je misschien wat langzamer resultaat maar het is èn blijvend èn omdat het meer een levensstijl is, vol te houden! Geen zeven-mijls-sprongen dus, maar stap voor stap.

En mocht je motivatie nodig hebben voor die laatste paar weken (of gewoon heel simpel: omdat je nog wilt beginnen) google eens ‘one step at the time’ en zoek dan op afbeeldingen. Je hoeft niet alles morgen bereikt te hebben…

Om je extra te motiveren, heb ik mijn favo quotes voor je op een rijtje gezet. (Dit geeft je nog een extra boost!).

 

100 days HKMX 100 days HKMX 100 days HKMX 100 days HKMX 100 days HKMX 100 days HKMX

Zie je deze week de filmpjes voor het eerst? No worries! Start gewoon bij week 1 en je bent op tijd klaar voor de zomer!

Succes met de laatste loodjes!

Liefs,

Manon

P.S. Als je meedoet aan deze challenge werk je niet alleen aan een killer body maar maak je ook nog eens kans op leuke prijzen. Benieuwd? Lees er hier alles over!

 

eet-schema-week11

(Visited 3,892 times, 1 visits today)