Late night snacken, we doen het allemaal. Iedereen herkent het wel, ’s avonds op de bank en je hebt gewoon zó onwijs veel zin om te snacken. Nu wil je natuurlijk wel aan je goede voornemens houden en niet die zak chips opentrekken en helemaal leeg eten. Maar er is een late night snack die eigenlijk helemaal niet zo slecht is. Blijkt uit onderzoek!

Voel je vanaf nu niet meer schuldig na die late night snack vlak voordat je naar bed gaat. Waarschijnlijk denk jij ook dat het eten voordat je gaat slapen, ertoe zal leiden dat je lichaam vet opslaat omdat je geen calorieën verbrandt in de nacht. Volgens een wetenschapper aan de Rutgers University Center for Health and Human Performance is dit helaas ook waar, want je kunt het niet voorkomen. Je lichaam is in nuchtere toestand voor een lange periode terwijl je slaapt. Maar het eten van eiwitrijke producten voordat je onder de wol kruipt is juist goed, zoals kwark of yoghurt! Het stimuleert de regulatie van het groeihormoon. Het zorgt er namelijk voor dat je lichaam vet gaat verbranden tijdens jouw verdiende nachtrust. Win-win situatie dus, alhoewel we in de praktijk toch vaak meer zin hebben in de zak chips dan dat schaaltje kwark…

READ NEXT:
Ongezonde dingen die eigenlijk best gezond zijn
Gezonde & snelle snacks die DIRECT je honger stillen!
Deze healthy gerechten zijn binnen 5 minuten klaar

 

(Visited 2.970 times, 1 visits today)