Drijfnat van het zweet, zonder make-up en met haar dat vastgeplakt zit aan je voorhoofd kijk je in de spiegel. Vanmorgen, toen je in je leren broek, op je knapste hakken en met een oversized coat hipperdepip de deur uitstapte, voelde je je toch echt een stuk aantrekkelijker. En ook al voel je je ontzettend goed over het feit dat je jezelf net compleet hebt afgebeuld en voel je de sixpack al naar de oppervlakte komen, dit kan vast anders. Of niet? Ook op de MonStyle redactie hebben we regelmatig discussies over hoe je een beetje knap voor de dag komt op de sportschool. Omdat we denken (weten!) dat we niet de enige zijn die ons bezighouden met deze ‘meisjes-dingen’ besloten we om hulp in te roepen van de experts. Er zijn namelijk zát knappe, sportieve, fashion-minded vrouwen die bakken vol tips hebben. We schakelden de hulp in van Lisa van In Love With Health!
In Love With Health
Lisa was (net zoals velen onder ons) gek op lekker eten en bankhangen, maar besloot het roer drastisch om te gooien. In haar zoektocht naar een gezonde manier van eten kwam ze erachter dat wat ze zocht nog niet bestond en daar wilde ze graag verandering in brengen! Ze ging op onderzoek uit, probeerde talloze recepten en volgde een opleiding tot voedingscoach en hormoontrainer. En met succes. Ze heeft niet alleen zichzelf geholpen slanker, gezonder en energierijker te worden, maar ook vele cliënten. Inmiddels heeft ze twee online boeken geschreven en is haar blog In Love With Health een groot succes. Lisa heeft als doel om mensen te inspireren en te helpen met het behalen van hun gewenste doelen en dromen. Lisa richt zich niet alleen op gezond eten, maar sport ook regelmatig. Daarom zijn we razend benieuwd hoe zij alle girl problems in de sportschool oplost!
Als je gaat sporten, draag je dan wel of geen make-up? Zo ja, heb je favoriete producten?
Ik ga het liefst ’s ochtends sporten. Ik drink mijn smoothie en een uur later sta ik in de sportschool. Omdat ik na het sporten eigenlijk meteen onder de douche spring, draag ik tijdens het sporten geen make-up. Om er wel een beetje fris uit te zien heb ik altijd wimper-extensions en gebruik ik een CC dagcrème met een bronzer. Deze crème voedt je huid en door het kleurtje zie je er net wat wakkerder uit, een absolute aanrader dus! In plaats van wimper-extensions zou je ook waterproof mascara kunnen gebruiken en voor een fris kleurtje een beetje rouge.
We gaan er even van uit dat je een sportbeha draagt tijdens het sporten. Heb je een favoriet? Uit ervaring weten we dat een sportbeha je borsten nogal plat kan drukken. Doe jij daar iets aan? Draag je bijvoorbeeld een gewone beha onder je sportbeha of is dat echt not done?
Een sportbeha is essentieel als je borsten hebt. Ik heb wel eens op een cross-trainer gestaan zonder en ik kan je vertellen: dat is geen pretje. Ik heb zelf cupmaat 75D en ik vind het best moeilijk om een goede, stevige sportbeha te vinden. Wat mij betreft zijn die van Nike het best en het stevigst. Ik draag vaak nog wel een gewone beha onder mijn sportbeha omdat dit voor extra stevigheid zorgt. Officieel hoort dit niet, maar ik vind het fijn zitten en je voorkomt dat ze helemaal platgedrukt worden.
Van sporten wordt je haar snel vet, maar het is niet zo goed voor je haar om het veel te wassen. Hoe zit dat bij jou? Wat doe jij om je haar fris en fruitig te houden?
Ik sport ongeveer vier keer per week; drie keer stevig en één keer wat rustiger. Ik was mijn haar drie keer per week, na de heftige sportsessies. Het is bijna onmogelijk om na het sporten (waarbij je waarschijnlijk toch veel zweet) je haar niet te wassen. Droogshampoo doet wonderen, maar ik voel me dan toch vaak nog vies. Ik raad dus aan om het sporten (en dus ook het wassen van je haar) zo te plannen dat er genoeg ruimte tussen zit.
Wat doe je tegen zweten? Heb je tips & trucs? Favoriete producten?
Nooit vergeten als je gaat sporten: deodorant! Soms kom ik mensen in de sportschool tegen die enorm naar zweet ruiken.. bah! Verder draag ik zelf ook altijd een top zonder mouwen, ik vind het niet charmant als je een oefening doet waarbij je je armen omhoog moet doen en er dan zweetplekken onder je oksels zitten. Tegen het zweten zelf doe je niet zo veel en dat hoeft ook niet! Zweten is een teken dat je hard aan het werk bent, dus lekker laten gaan. Na het sporten neem ik een douche en smeer ik me in met lekker ruikende body lotion. Geloof me, je voelt je hierna heerlijk!
Als je even geen tijd hebt en je benen niet hebt kunnen scheren, hou je daar dan rekening mee? Draag je dan geen korte broek?
Ik draag zelf bijna nooit een korte broek, maar vooral leggings. Dan plak ik niet zo vast aan alle machines. Dit heeft verder niet zoveel te maken met het scheren van mijn benen, er is namelijk echt niemand die vanaf een meter afstand kijkt of je wel of geen haar op je benen hebt zitten. Heb je een hele leuke personal trainer? Ja, dan verandert dat de zaak natuurlijk…
Als sportieve, aantrekkelijke vrouw móet je haast wel aandacht krijgen van veel mannen tijdens het sporten. Wat zijn jouw tips & trucs om te voorkomen dat er 30 mannen om je heen draaien?
Natuurlijk krijg je als jonge vrouw zo nu en dan keurende blikken van mannen, dat kun je bijna niet voorkomen. Ook best leuk voor je zelfvertrouwen, toch? Hou je er niet van? Je kunt natuurlijk een baggy slobberbroek aan doen met een wijd T-shirt, maar of je daar zelf blijer van wordt? In mijn ervaring, en ik hoop dat ik niemand beledig, heeft het gros van de mannen in een sportschool vaak meer aandacht voor zichzelf en zijn spiegelbeeld dan voor het vrouwelijk schoon om hem heen. Lekker je eigen gang gaan dus!
Ga je in je sportkleding over straat (heen- of terugweg gym) of kleed je je om?
Ik vind sportkleding vaak erg mooi, dus ik vind het geen probleem om er mee over straat te gaan! Ik draag graag een mooie legging met een gekleurde top en gekleurde sneakers, love it! Ik neem wel altijd een vestje mee voor de terugweg, zodat ik niet te erg afkoel.
Als je je sportkleding aan trekt, stel je dan bewust een set samen (zoals je met ‘gewone’ kleding ook zou doen) of trek je aan wat schoon is? Hoe ga je te werk?
Is het gek als ik zeg dat ik de set wel degelijk samen stel? Ik kies een set aan de hand van mijn stemming: ben ik in een zwarte stemming, dan ga ik helemaal in het zwart. Als ik zin heb ik een kleurtje dan wordt het een grijze legging, met een felle top en roze of paarse sneakers. Ik heb ondertussen een hele sportafdeling in mijn kledingkast. Als ik een dagje ga shoppen dan ga ik ook altijd even langs bij de sportafdeling en ik kom bijna altijd thuis met iets nieuws…
Hoeveel geld geef je maandelijks uit aan sportkleding? En hoe staat dat in verhouding met wat je aan ‘normale’ kleding uitgeeft?
Oh, dat vind ik best lastig! Ik heb vrij veel sportkleding van Nike en daar hangt natuurlijk een flink prijskaartje aan. Gelukkig heeft H&M of Forever21 ook een leuke en betaalbare sportcollectie, dus ook daar koop ik regelmatig iets. Ik denk dat ik gemiddeld € 150 – € 200 per maand uitgeef aan sportkleding. Dit is ongeveer gelijk aan wat ik aan ‘normale’ kleding uitgeef, maar dat komt ook omdat ik niet zo veel dure kleding koop. Ik ben vaak na twee maanden weer uitgekeken op mijn kleding, dus vind ik het zonde om daar heel veel geld aan uit te geven.
Zijn er wat jou betreft do’s of don’ts als het aankomt op sportkleding? Wat kan er echt niet?
Een echte don’t is voor mij een hele slappe legging, zo één die je eigenlijk draagt onder een jurkje. Stiekem gebeurt dit nog best vaak. Geloof me, het is geen prettig gezicht als ze voor je neus bukken. Je ziet er echt alles doorheen, inclusief ondergoed. Een do is een stevige legging en top, dat trekt alles een beetje strakker waardoor je je toch een stuk zelfverzekerder voelt. Pas wel op dat je je kleding niet te klein koopt, want dan gaat het knellen. Trek vooral aan waar je je fijn en zeker in voelt. Zo kun je je focussen op de work-out zonder bang te zijn dat mensen naar je kijken.
Voor dagelijkse inspiratie, tips, work-outs, foto’s, healthy recepten en nog veel meer volg je Lisa van In Love With Health op haar blog of op instagram!