Nog even… 50 dagen om precies te zijn. Over 50 dagen begint de zomer weer. In de winter heb je (wij in ieder geval wel) je rond zitten eten. Maar deze zomer wil jij jouw booty showen, die ook nog eens strak is. Dit kan je zeker nog redden voor dat de zomer voor de deur staat en je weer dagen naar het strand uittrekt.

Heb jij ook wel eens een workout waar je erg tevreden over bent en dat je dan jezelf nog even bekijkt in de spiegel voordat je je gaat omkleden? Zul je net zien dat er een vrouw met een giga strakke bilpartij voorbij komt lopen. Weg optimisme, meteen naar huis om daar je emoties weg te eten. Die chocoladereep kun je vanaf vandaag wel vergeten, want wij hebben vier workouts voor je verzameld waar ook JIJ strakke billen van krijgt. 

Donkey kicks

Sumo Squat

Tip: om de Sumo Squat iets moeilijker te maken, kun je de kettlebell gebruiken. Houd deze dan stevig tegen je lichaam aan terwijl je squat.

Kickback cable workout

Single-leg hip thrust

 

READ NEXT
Op dit tijdstip verlies je de meeste calorieën
Hierdoor wordt je banaan sneller rijp
5 sportoutfits voor een motivatie boost

(Visited 1.896 times, 1 visits today)