Maak kennis met ‘Stomach Vacuuming’. Geen zorgen, het heeft niks te maken met het stofzuigen van je maag. Nee, het heeft alles te maken met je ademhaling. Volgens nogal wat lifestylewebsites is er een nieuw wondertrucje in buikspieren-land. Dit is kennelijk volgens experts de allersnelste oefening richting dat strakke wasbordje.
Nee, je droomt niet. Deze oefening kunnen je dus gewoon op je werk, terras, tijdens het uitgaan of op de bank doen. Zonder zweet. Zonder sportkleding. Zonder sportschool. Ja echt.
Wie elke dag aan stomach vacuuming doet, moet binnen twee weken resultaat zien. Dit is veel sneller dan de sit-ups die je op dit moment doet. Wel een tip: doe deze oefening ’s ochtends als je maag nog leeg is, want dan werkt de training het makkelijkst en beter dan wanneer je maag vol zit.
Hoe werkt stomach vacuuming:
- Adem in door je neus
- Blaas door je mond alle lucht uit je lichaam. Je buik is dan helemaal leeg en hij is dan ‘vacuüm’.
- Houd je adem 15 seconden in en bouw dit steeds een beetje op.
Snap je er nog weinig van? Deze video gaat je helpen!