Een onderkin wordt vaak geassocieerd met gewichttoename, maar dat hoeft niet altijd het geval te zijn. Je nek en decolleté zijn namelijk heel kwetsbaar voor de zon en worden vaak niet goed ingesmeerd waardoor ze sneller kunnen verouderen. Dit kan al beginnen vanaf je twintigste. Wat kan leiden ‘hangende’ huid rond je kin.
Jammer genoeg kunnen we niet het hele jaar door in een coltrui rondlopen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om van een dubbele kin af te komen zonder cosmetische chirurgie. Zoals dit DIY masker en voor meer drastisch resultaat kun je deze oefeningen doen. Ja, je leest het goed er zijn niet alleen oefeningen voor je bootylicious billen, okselvetjes en je buik in een maand, maar ook oefeningen voor een dubbele kin en zo voor je ze uit.
Oefening 1
Ontspan je rug en schouders en buig je hoofd naar achteren zodat je naar het plafond kijkt. Druk je tong plat op je gehemelte en beweeg je hoofd naar voren tot je kin op je borst ligt. Je zou je kin en de voorkant van je nek moeten voelen spannen. Laat je kin naar de startpositie. Dat is één rep. Voltooi twee sets van 20 reps elk.
Oefening 2
Start in een ontspannen positie. Open je mond zo ver mogelijk en steek je tong zo ver mogelijk uit, zodat je kin op je borst rust. Speek je tong uit en tel tot 10. Ontspan en begin opnieuw. Dat is één rep. Voltooi er iedere dag 10.
Oefening 3
Ga rechtop staan en laat je kin op je borst zakken. Draai je hoofd langzaam naar rechts. Houd deze positie vijf tellen vast. Draai je hoofd langzaam omlaag zodat je kin op je borst zit. Draai je hoofd nu naar links. Houd je hoofd daar ook vijf tellen. Herhaal dit gedurende 30 seconden.
Maar je kunt het natuurlijk ook gewoon faken
> Contouren voor dummies!
> Zo verberg je die onderkin!