Sport je zo hard, maar raak je toch die kilo’s niet kwijt? Dit kan komen omdat je de verkeerde workouts doet! Een workout is goed voor zoveel dingen, zoals je hersenen en je humeur en ook je gewicht!
Toch zijn er een paar workouts die er juist niet voor zorgen dat je afvalt. Deze zijn wel heel goed voor andere dingen, maar kun je beter skippen als je sport om echt die kilo’s kwijt te raken. Wij vertellen welke dat zijn, zodat je niet elke dag naar de sportschool gaat zonder resultaat te zien.
1. Crossfit
Als je net bent begonnen met afvallen is dit geen goede workout om je vetjes kwijt te raken. Het kan zelfs helemaal fout gaan! Op dit moment heb je namelijk nog niet genoeg spieren en kun je daardoor jezelf verwonden. Hier ga je dus heel lastig door afvallen.
2. Yoga
Dit is een superfijne workout, vooral als je wat leniger wil worden, maar helaas niet als je wilt afvallen. Je wilt natuurlijk gewoon zo veel mogelijk kilo’s verliezen. Daar kan yoga je niet bij helpen. Als je meer kracht wil en leniger wil worden is yoga wel aan te raden.
3. Alleen cardio
Met alleen cardio ga je niet heel ver komen. Je moet cardio altijd combineren met krachttraining, want met krachttraining ga je echt afvallen! Door krachttraining wordt je stofwisseling verhoogt waardoor je sneller vet verbrand. Met alleen cardio gaat dit dus niet gebeuren. Je mag krachttraining gewoon nooit overslaan!
Wil je meer lezen over sporten?
> Sporten als je niet wil sporten; dit zijn de oefeningen!
> Dit is wat je absoluut niet moet doen na het sporten!
> Zo vind je de sport die perfect bij je past