Normaal gesproken groeit je haar ongeveer één centimeter per maand. En ook al is de bob bijna niet meer weg te denken uit ons straatbeeld, haar kan voor sommigen niet snel genoeg groeien! Gelukkig zijn er verschillende manieren waarop je haargroei kunt stimuleren. Zo zijn er een aantal ”superfoods” die je haar sneller laten groeien. Briljant!
Zalm
Deze vis zit vol met eiwitten, één van de belangrijkste bouwstoffen voor je haar omdat ze de haargroei stimuleren. Het bevat ook nog eens omega 3 zuren die zorgen voor een gezonde hoofdhuid waardoor je haar lekker door kan groeien. Eerder kon je bij ons al een lekker ontbijtreceptje met zalm vinden, heb je ‘m gemist?? Kijk dan even hier…
Gele pepers
Deze gele pepers bevatten ontzettend veel vitamine C (nog meer dan bijvoorbeeld een sinaasappel)! Vitamine C zorgt ervoor dat je haar versterkt wordt, waardoor het minder snel afbreekt en je op die manier en mooie haarbos creëert.
Pindakaas
Een te kort aan zink veroorzaakt haaruitval en verslechtert de conditie van de hoofdhuid. Hierdoor groeien je lokken dus ook minder snel. Zink is terug te vinden in onder andere pindakaas. Dus schroom niet om af en toe lekker een crackertje te smeren met ons favoriete broodbeleg. Verder kun je jouw dagelijkse dosis zink ook halen uit garnalen, mager vlees en/of pompoenpitten.
Eieren
Eieren zitten bomvol omega 3 en biotine. Zoals we al vertelden zorgt dit voor een gezonde hoofdhuid. Biotine stimuleert het groeiproces van je hair. Maak dus ’s morgens dat lekkere omeletje uit deze lijst met gezonde ontbijtrecepten klaar!
Zoete aardappel
Dit fantastische product zit vol met caroteen. Caroteen stimuleert naast een gezonde hoofdhuid, ook de haargroei. Zoete aardappels kun je heel goed verwerken in een stamppot, of je kunt er healthy fries van maken!
Avocado
Dit is misschien wel ons lievelingsproduct aangezien je er zoveel lekkers van kunt maken! Kom maar op met die chocolate cookies, hamburgers en avocado chicken salad! Nu blijkt avocado er ook nog eens voor te zorgen dat je haren langer worden, door onder andere vitamine B.
Amandelen
Door dagelijks een handje (ongezouten) amandelen te eten, zal je merken dat binnen twee maanden je haar langer groeit en ook nog eens dikker wordt. Dit wordt weer veroorzaakt door de biotine die in deze noten zitten.
Natuurlijk zal je haar de volgende dag nadat je een stukje avocado hebt gegeten niet meteen een centimeter langer zijn, maar op de iets langere termijn werken deze tips wel heel goed!
Read next…
> Top 5: Gezonde ontbijtjes die goed vullen
> Wist je al dat je je haar helemaal verkeerd borstelt?
> Healthy recipe: avocado chocolate cookies