Er zijn van die dagen dat één kopje koffie gewoon niet genoeg is om de dag mee door te komen. Er is niets mis mee om meerdere kopjes koffie op een dag te drinken (soms heb je gewoon wat extra energie nodig tijdens een lange werkdag). We weten allemaal dat we sowieso ’s avonds beter geen koffie meer kunnen drinken, maar eigenlijk moet je al veel eerder stoppen met je laatste kopje koffie..
Volgens verschillende onderzoeken kan je beter na drie uur ’s middags geen koffie meer drinken. Wanneer je ongeveer zes uur voordat je gaat slapen nog cafeïne binnenkrijgt zou je ongeveer een uur minder nachtrust hebben?! Cafeïne houdt de melatonine tegen die dus al vanaf drie uur ’s middags wordt aangemaakt, zodat je ’s avonds goed in slaap kan vallen.
Wanneer is het dan wel de beste tijd om koffie te drinken? Het meest ideale moment is drie uur nadat je bent opgestaan een kopje koffie te drinken, want dat is meestal het moment dat je een oppepper nodig hebt!
READ NEXT
> Energie krijgen ZONDER koffie? Dit zijn 7 koffie alternatieven
> 10 tekenen dat je een serieuze koffieverslaving hebt
> Theesoorten die je wil drinken voor een mooie huid