”Minder drinken”. Het is misschien wel een voornemen wat bovenaan je lijstje staat met goede voornemens voor 2019. Met je vriendinnen lach je erover, dat voornemen gaat waarschijnlijk het lastigst worden. We know, een paar wijntjes maken een avond uit, een vriendinnenavond, die ene verjaardag, het kerstdiner en oud en nieuw vaak NOG gezelliger.
Eigenlijk is er altijd wel een reden om een fles wijn open te trekken. Toch zou het best slim zijn om je aan je goede voornemen wat minder drinken betreft, te houden. Een maand stoppen met drinken, dat doet mega veel met je namelijk. Wij vertellen je wat er met je gebeurt. Brace yourselves…
Na één dag
De dag nadat je alcoholische drankjes hebt genuttigd (of gewoon heel veel gedronken hebt), begint je lichaam al met detoxen. Je lichaam maakt alles weer schoon en je bloedsuikerspiegel stijgt weer naar een normaal niveau, waardoor die onstopbare cravings ook weggaan die je altijd hebt na het stappen.
Na een week
Nadat je een week helemaal geen alcohol hebt gedronken, zal je merken dat je meer energie hebt. Lekker. Je slaapt namelijk veel beter. Alcohol drink je (waarschijnlijk) vaker laat op de avond dan bij het ontbijt, en dat zorgt ervoor dat je minder goed in je REM-slaap komt, wat juist heel belangrijk is voor je.
Na twee weken
Je cravings naar suiker zullen nu nog véél minder zijn geworden. Chocola, koekjes, cake, taart, daar heb je helemaal niet zo veel behoefte meer aan. Suiker kan ook voor hoofdpijn zorgen, daar zul je nu ook amper nog last van hebben. Je zal je nu ook meer kunnen focussen op je werk en vaker naar de sportschool willen. Echt waar. Geef het twee weken.
Na drie weken
Na drie weken zal je makkelijker kunnen afvallen. Sterker nog, door alleen alcohol in je dagelijks leven te vermijden, zal je al afvallen. In alcohol zitten namelijk meer calorieën dan je zou denken.
Na één maand
Je voelt je mentaal beter en emotioneel stabieler na een maand. Je voelt je ook meer zelfbewust en je kan je emoties veel beter in controle houden. Je voelt je positiever, energieker, gemotiveerder en gewoon blijer. Véél voordelen dus. Zonder die drankjes kan je de feestjes en avonden uit dus ook veel langer volhouden en je vriendinnen die wel veel drinken eruit dansen.
Wordt het een ”Dry January” voor jou? Wij zeggen dat je er beter in februari mee kan beginnen. Anders is het van de feestmaand december naar een januari zonder alcohol wel een hele zware omslag. Wanneer februari begint zit je alweer redelijk in je ritme, dus is het ook makkelijker om een maand niks te drinken. Bovendien duurt februari ook iets minder lang.
Als je toch af en toe wil blijven drinken:
> Van welk drankje krijg je een ergere kater?
De kater komt niet later:
> Zo sta je fris op na het drinken
SCIENCE SAYS:
> Chocola is goed tegen je kater