Zonder erbij na te denken, kopen we veel kant-en-klare producten in de supermarkt. Het is heel makkelijk en tijdbesparend, want naast je werk, afspraken en sport blijft er niet zoveel tijd over. Maar veel etenswaren zijn veel lekkerder als je ze zelf maakt. En nee, we hebben het niet alleen over kant-en-klare maaltijden maar ook over bepaalde ingrediënten. Wat dacht je van pastasaus uit een pot? Die kun je makkelijk zelf maken, helemaal naar je eigen smaak. En er zijn nog meer etenswaren die je veel beter zelf kunt maken, in plaats van ze te kopen in de supermarkt.
Chocolate chip cookies
Zo’n pak koekjes gooi je heel makkelijk in je winkelmandje. Thuis (of zelfs onderweg, guilty) kun je meteen aanvallen. Heerlijk. Vroeger bakten we zelf nog wel eens koekjes maar de supermarkt heeft ons toch een beetje lui gemaakt. Herkenbaar? Denk eens terug aan hoeveel lekkerder die zelfgemaakte koekjes waren. En dan vooral als ze net uit de oven kwamen en nog een beetje warm waren.. Ben je overtuigd? Bekijk dan deze recepten voor gezonde chocolate chip cookies en salted caramel chocolate cookies (iets minder gezond, maar dat mag gewoon).
Pastasaus
Pastasaus is één van die producten die we echt zonder erbij na te denken kant-en-klaar kopen. Dacht je dat het veel tijd zou kosten om het zelf te maken? Dat hoeft helemaal niet, binnen 5 minuten kan je saus klaar zijn. Daarnaast kun je alle ingrediënten naar eigen smaak toevoegen als je het zelf maakt. En we beloven je, dat is veel lekkerder dan een pot pastasaus van de Appie.
Pannenkoeken
Ook pannenkoeken zijn veel lekkerder als je ze zelf maakt (en ja, ook zonder pannenkoekenmix natuurlijk). Want laten we eerlijk zijn, die kant-en-klare pannenkoeken zijn heel makkelijk en maar écht lekker zijn ze niet. Wil je wél de allerlekkerste pannenkoeken ooit bakken? Hier vindt je vijf recepten. Als je eens iets totaal anders wilt proberen, maak dan deze chocolate chip pannenkoeken met pompoen.
Pizza
Jazeker, deze hoef je niet te bestellen bij je favoriete pizzeria. Maak hem lekker zelf. Dit is bovendien ook veel leuker om te doen. Wil je helemaal gezond en lekker bezig zijn? Kies dan voor een bloemkoolbodem. Net zo lekker als een gewone bodem. Daarnaast kan je de pizza zo lekker maken als je zelf wil met alle toppings. Helemaal goed bezig zijn? Maak dan ook de bodem van de pizza helemaal zelf. Vooral leuk om te doen tijdens een date en daarna lekker smullen.
Hummus
Hummus is lekker en gezond als broodbeleg maar ook als dip voor bijvoorbeeld groente. Maar heb je er wel eens over nagedacht om de spread zelf te maken? Naast dat het gezonder is, is het ook nog eens lekkerder én goedkoper. En moeilijk is het ook zeker niet. Het enige wat je hoeft te doen is de ingrediënten te kopen en te mixen met een staafmixer of keukenmachine. Maak ook eens een zoete variant: chocolade hummus. Het klinkt misschien een beetje gek, maar het is gewoon de gezonde vervanger van Nutella.
Brownies
Bij brownies geldt ongeveer hetzelfde als voor de koekjes, ze zijn gewoon veel lekkerder als je ze zelf maakt. Kant-en-klare brownies zijn lang niet zo smeuïg als wanneer je ze zelf uit de oven tovert. Daarnaast is het ook nog eens gezellig om ze te maken met een vriendin, je neefje of nichtje of je boyfriend. Op zoek naar recepten? We helpen je uit de brand. Probeer eens deze brownies van zoete aardappel, deze Nutella brownies of deze guilt-free brownies.
Dressing
Met een flinke scheut kant-en-klare dressing uit de supermarkt wordt je salade ineens veel minder gezond. Denk maar aan alle suiker die erin zit. Probeer daarom eens zelf een dressing te maken, bijvoorbeeld op basis van olijfolie of yoghurt. Je kunt de kruiden toevoegen die jij lekker vindt, het is heel makkelijk en écht veel gezonder.
Ontbijtgranen
Eet je ‘s ochtends graag yoghurt of kwark met muesli? Als je gezond wilt eten, is het belangrijk om te weten dat niet elke variant cruesli of muesli uit de supermarkt even gezond is. Hier zijn namelijk veel suikers aan toegevoegd. In plaats van de ontbijtgranen uit de supermarkt, kun je ook zelf granola maken. Ook nog eens goedkoper!
Dit zijn de gezonde vervangers voor ongezond eten:
> Dit is de makkelijkste truc om gezonder te eten
Weinig tijd om te koken? Deze recepten heb je nodig:
> 5x avondeten dat binnen een kwartiertje gefixt is
Voorkom deze fouten als je gezond wilt eten:
> Deze fouten maken we allemaal met gezond eten