Niets is zo vervelend als aankomen. Vooral in de vakanties kom je meer aan dan normaal en het kan soms wel maanden duren voordat dat gewicht er weer af is. De enige oplossing is het juiste voedsel te eten waardoor je niet zo snel van aan komt. Wij hebben daarom vijf manieren gevonden om niet aan te komen.
Kies gezond eten dat je WEL lekker vind
Je hoeft niet al het eten op te geven wat je lekker vindt. Er is ook genoeg gezond eten dat ook lekker is. Kies bijvoorbeeld een wortel inplaats van een koekje. Of kies zoete aardappel inplaats van gebakken aardappel. Daarnaast zijn geroosterde groenten al een stuk lekkerder dan wanneer je ze kookt. Zeker het proberen waard!
Gebruik kruiden
Om de smaak te versterken kun je je eten kruiden. Ga vooral voor rozemarijn! Dit geeft je groenten en vlees veel smaak waardoor het een stuk lekkerder is. Je kunt hier ook nog wat verse citroensap aan toevoegen. Hmm! ’s Ochtends kun je ook kaneel, nootmuskaat of appeltaart specerijen toevoegen bij je yoghurt met havermout of ontbijtgranen. Zo is je ontbijt niet elke dag hetzelfde!
Eet warme maaltijden
Vooral in de winter is het belangrijk dat je veel warme maaltijden eet. Door de kou krijg je meer stress in je lichaam. Om het lichaam warm te houden, kun je het best warm eten. Kies voor de lunch daarom voor een gezond soepje of drink de hele dag door veel gember of kruidenthee.
’s Avonds kun je bijvoorbeeld een lekkere stoofschotel maken met bladgroenten, knoflook en ui. Je kunt ook kiezen voor peulvruchten of hete pepers.
Bak gezond
Gebruik kokosolie inplaats van andere bakoliën. In kokosolie zit minder vet en is daarom gezonder om mee te koken. En als je zelf brood of crackers wilt maken, gebruik dan amandelmeel. Door dit meel zit je snel vol en zul je dus minder snel aankomen!
Een bodem leggen
Het is belangrijk dat je goed eet voordat je uitgaat. Dit voorkomt dat je na het uitgaan extreme zin krijgt in vet eten! Eet dan wel iets gezonds en wat goed vult! Ook kun je een uur voordat je uitgaat een eiwitrijke smoothie drinken.
Wil je tips weten om af te vallen?
> Ideale ontbijtje als je wilt afvallen
> Gezonde keuzes maken in je vrije tijd doe je zo!
> Sporten en afvallen? Hier de tips!