Geen zin om naar de kapper te gaan en allemaal dure middeltjes te kopen? Dan hebben wij de oplossing voor jou! Je hebt alleen een halfuurtje vrije tijd nodig om wat producten in te slaan bij de supermarkt om de hoek! En dan hebben we het niet over stylingproducten, maar over voedsel. Er liggen namelijk doodnormale producten in de winkel die jij kan gebruiken voor je haar! Eet je haar gezond! Als je de volgende keer boodschappen gaat doen, vergeet dan niet de volgende producten mee te nemen.

Aardbeien
Deze vrolijke zomerse vruchten bevatten bijna alles wat je haar nodig heeft, namelijk biotine, foliumzuur, vezels en vitamine C. Hier door gaat je haar sneller groeien. groeiend haar, heb je geen gespleten punten meer en krijg je glanzend haar… Moeten we nog even doorgaan?

Avocado
Ehm… als we nog meer redenen nodig hadden om avocado te eten! Avocado zit dus vol met Omega 3 en dit houdt jouw haarcellen gezond en shiny!

Biologische eieren
Altijd last van gespleten haarpunten of beschadigd haar? Dan zijn biologische eieren jouw oplossing! Choline, wat in eieren zit, zorgt ervoor dat je haar flexibel blijft en dus niet gaat splijten.

Bonen
Sla maar snel bruine bonen, zwarte bonen en linzen in, want deze peulvruchten zorgen ervoor dat je haar goed groeit.

Bruine rijst
Bruine rijst bevat ook biotine. Dit zorgt ervoor dat je haar elastisch blijft. Daarnaast krijg je ook nog eens een volle bos haar omdat het stofje ook zorgt voor celvernieuwing.

Chiazaad
Deze superfood zorgt ervoor dat je haar sneller gaat groeien. Wie wilt dat nou niet? Dit komt namelijk door de grote hoeveelheid antioxidanten, mineralen, omega 3-vetzuren, proteïnen en vezels die er in zitten. Extraatje: je krijgt ook nog eens sterke nagels!

Donkergroene groente
Alle donkergroene groenten zoals groene paprika, broccoli en spinazie zorgen ervoor dat dun haar een stuk sterker wordt.

Gevogelte
Kip en kalkoen zorgen voor een gezonde bos haar. Hier zitten namelijk proteïnen in die broos haar tegen gaan. Wanneer je hier een te kort aan hebt, kan je haarkleur grauw worden.

Granen
Voor een gezond haardieet mogen granen niet missen. Ze bevatten namelijk zink, ijzer en vitamine B. Sla dus snel een meergranenbrood in!

Komkommer
Naast dat komkommer onwijs goed is voor je huid (door de hoeveelheid water), is het ook nog eens heel goed voor je haar. Door zogeheten silicium, krijgt jouw haardos een enorme boost! Je haar wordt er sterk, gezond en glanzend van.

Magere melkproducten
Als jij je dag begint met een bakje yoghurt ben je goed bezig. Magere melkproducten bevatten namelijk calcium wat haargroei bevordert.

Noten
Zoals walnoten en amandelen, zijn niet alleen goed voor je lichaam maar ook voor je haar! Jouw doffe haren krijgen een glanzende boost door deze snack. Bijna alle noten bevatten over het algemeen zink en zinktekort kan leiden tot haaruitval, dus blijven snacken!

Olijfolie
Een scheutje olijfolie door je salade en je zal zien dat jouw dunne haar een stuk sterker wordt. Gelukkig heeft bijna iedereen deze olie wel in huis, dus je hoeft nu niet als een malle naar de dichtstbijzijnde supermarkt te rennen. Extra tip, slaap met de olijfolie in je haren, volgende dag wel goed uitwassen!

Oesters
Deze chique schelpdieren zorgen ervoor dat je haar onwijs gezond voelt. Door de hoeveelheid zink zal je haar namelijk niet uitvallen. Nu heb je gelijk een excuus om een keer per week uit eten te gaan. Don’t blame us!

Pompoenpitten
Elke dag een handjevol pompoenpitten zorgt ervoor dat je haar een stuk sterker wordt. Dit komt door de flinke dosis vitamine A, vitamine B en zink die er in zit. Daarnaast zit er er ook nog eens biotine in. Zo kunnen we de simpele rekensom maken: sterk haar + snelle groei + breekt minder snel af = perfect haar!

Portobello champignons
Met portobello champignons krijg je veel vitamine D binnen. Hierdoor gaan je haarzakjes groeien en heb je minder haaruitval. Een portobello champignon kan je gemakkelijk toevoegen op je hamburger, of zelfs als broodje gebruiken bij je hamburger.

Vijgen
Een lekkere vijg als snack of vijgenjam op je cracker en klaar ben je! Door het hoge ijzergehalte heb jij binnen no time weer lang haar! En laten wij nou net een leuk receptje hebben!

Vlees
Net als oesters bevat vlees heel veel zink. Je kan het beste kiezen uit rundvlees of lamsvlees voor het beste resultaat!

Wortels
Wortels goed voor de ogen? Nou, juist voor je haar! Deze oranje vriend bevat namelijk betacaroteen, wat zorgt voor een glanzende bos haar dat goed gehydrateerd is!

Zalm
We weten allemaal wel dat vis goed voor ons is bijvoorbeeld ter bescherming tegen de zon, maar zalm spant toch wel echt de kroon. Deze vis bevat veel omega-3 vetzuren wat zorgt voor een gezonde hoofdhuid. En een gezonde hoofdhuid resulteert in een mooie bos haar.

Zwitserse snijbiet
Deze biet zorgt niet alleen voor mooi glanzend haar, maar ook voor mooie nagels en wimpers. Deze groente bevat, beta-caroteen, magnesium, vitamine C en zwavel die ervoor zorgen dat de collageen, elastine en keratine in je haar geactiveerd wordt.

Op naar de supermarkt…

READ NEXT:
Zo heb je altijd een eetrijpe avocado
Zo verminder je de kwalen van hooikoorts
Healthy snacks om mee te nemen als je veel reist

Source:  acaciabrinley
(Visited 826 times, 1 visits today)